ストレッチ

４月から始めたストレッチは私にしては珍しくまだ続けている。ストレッチを始めてから前に比べると肩も凝らないし、頭痛も無い。そして私の体は確実にやわらかくなっている。前は前屈しても硬くてすねに触るのがやっとだったのが今では足まで届くようになった。あぐらをかいて前に体を倒すと床に着く！最近ストレッチをしていると体がポカポカしてくる。血行にも良いみたい。１つのポーズを２０秒ずつやっていくのだが、前は一つのポーズを２０秒していると体が痛くて早く２０秒たたないかー！という感じだったのが今では痛くなくて平気。ストレッチをしているとリラックスできてとっても気持ちが良い。そのせいか夜も１０時くらいには眠れて朝も爽快！夜は夜のストレッチがあって寝る前にそれをすると体がリラックスして眠くなるらしい。そして妊娠後からなかなか減らなかった体重が少しずつ減って着ている。妊娠後に入らなかった夏の服が昨日来たら着れるようになっていた！今まで自己流でストレッチしては「痛いし、面倒だから」で本当に３日坊主になっていたのが、ゆがみを治すストレッチの本を手にしてからは無理なく、しかも気持ちよくストレッチができるので続いているのだろう。そして何より効果が現れていることだなー。これからも毎日続けてもっともっとやわらかくなりたいな。