続いています、ストレッチ

ストレッチを始めてから毎日がんばっている。出かけていないときは朝と夜だけストレッチ。普段はお昼もストレッチ。お陰で一度も頭痛も肩こりもない。やっぱり体がゆがんでいたんだなー。ストレッチをすると夜もぐっすり眠れる。寝る前のストレッチはゆっくり時間をかけて３０分くらい。お昼は時間がないので１０分。ちなみに朝は２０分。がんばれるのはやっぱりつらい肩こりと頭痛から解放されたからかな。これからも毎日ストレッチがんばろっと。